まず、タイトルでピンときた方。相当ですね。
蒔絵師のブログでダイエット?
そうなんです、蒔絵は根気が必要、
その為には目は勿論、体調管理も結構重要だと思います。
そこでFatな私からスリムになって成人病を予防しようと始めたのです。

といってもウォーキングまたはジョギングなんですけどね、
無理せず続けるにはウォーキングがお勧めです。

基本30分以上はウォーキングはします、
でも30分から体内脂肪を燃やすと思いますので最低40分は歩きたいかな・・・・。

それでタイミングなのですが。
私はこのタイミングにポイントを置きます。
これが蒔絵師式ダイエット。
ご飯前の空腹時がお勧めです。
空腹でもウォーキングを始めると40分は結構いけます。(もちろんジョギングも)
10数分後には汗ばんできますが、そのころには空腹も感じにくくなっています。

そして見事完走した後は・・・・・・・。
そんなに食べたくない筈です、食べたとしても野菜、魚を中心にして健康的な食事にします。
それを1週間ぐらい続けると、ガッツリ食べなくてもいい身体になっています。

回数なのですが、3日に2回の割合が理想です。(頑張れ)
これで1か月2~3kgを目標にしましょう。
一気に減量しすぎると髪の毛が細くなって ガーーンですので無理はしませんように。
Let’s walking 行け

2015年7月4日